Domine as estratégias nutricionais para hipertrofia.
Para quem é o curso?
- Nutricionistas, profissionais e estudantes da área da saúde que desejam aprender e ter pleno domínio sobre as mais diversas estratégias nutricionais para hipertrofia muscular.
- Para profissionais que desejam aprofundar seu conhecimento diante das estratégias nutricionais que envolvem a hipertrofia muscular.
Conheça o curso
Neste curso você encontra um conteúdo sobre os conduta clínica para cada caso, avaliação antropométrica, análise de exames laboratoriais, estratégias específicas de dieta, entre diversos assuntos importantes pra você dominar o assunto.
Ao lado, você tem gratuitamente o acesso a uma aula do curso, sobre: Como saber se posso iniciar uma dieta hipercalórica. Aproveite!
ACESSO VITALÍCIO AO CURSO!
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Temas abordados:
- Via bioquímicas relacionadas a hipertrofia (insulina, GH/IGF-1, células satélites, miostatina, testosterona, mTOR);
- Como saber a hora de iniciar e interromper uma dieta hipercalórica com base na composição corporal;
- Avaliação antropométrica (análise de dobras isoladas, somatório de dobras, equações para estipular o percentual de gordura, bioimpedância);
- Exames laboratoriais (perfil lipídico, perfil glicêmico, perfil renal, perfil hormonal, marcadores de lesão muscular);
- Ganho de gordura em dietas hipercalóricas: como e por que ocorre e quais as consequências metabólicas?
- Tecido adiposo e adipocinas: impacto na inflamação e na sensibilidade à insulina;
- Entendendo os processos de lipólise, beta oxidação e lipogênese;
- Diminuição da sensibilidade à insulina em dietas hipercalóricas: como e por que ocorre e quais as consequências metabólicas?
- Impacto do excesso de carboidratos, gorduras e proteínas no ganho de gordura: qual macronutriente gera um maior ganho de gordura?
- Como adequar a alimentação para evitar problemas gastrointestinais em dietas hipercalóricas;
- Fibras, FODMAPs e enzimas digestivas;
- Cálculo do gasto energético total: quais as melhores equações para estipular a taxa metabólica de repouso e a melhor forma de calcular o gasto com as atividades diárias?
- Estipulando o valor energético total da dieta: qual o superávit calórico ideal para otimizar o ganho de massa muscular e minimizar o ganho de gordura?
- Avaliando a proporção de peso magro e peso gordo em uma dieta voltada para hipertrofia;
- Impactos de começar uma dieta hipercalórica com a gordura corporal elevada;
- Qual a melhor conduta nutricional para o paciente falso magro?
- Distribuição de macronutrientes em dietas voltadas para hipertrofia: quanto de carboidrato, proteína e gordura devo consumir?
- Quais as melhores fontes de carboidrato, proteína e gordura para se incluir na dieta;
- Refeição livre: impacto no ganho de gordura;
- Divisão de macronutrientes durante o dia (nutrient timing);
- Refeição pré e pós-treino;
- Há um limite na absorção e no aproveitamento da proteína para síntese proteica muscular?
- Ciclagem de calorias e carboidratos em dietas voltadas para hipertrofia;
- Suplementos voltados para aumento de performance e de massa muscular (creatina, tamponantes, vasodilatores, cafeína);
- Caso clínico: elaboração de dieta para hipertrofia;
Curso 100% atualizado, com Certificado de 30 horas!
Bônus exclusivos
Materiais em PDF
Para o seu melhor aprendizado, serão disponibilizados os PDF’s das aulas e todos os artigos utilizados!
Acesso vitalício
Adquirindo o curso, você terá acesso vitalício a todo o conteúdo. Podendo ver e rever as aulas quantas vezes quiser.
Dúvidas frequentes
Como funciona o acesso as aulas disponíveis?
Você terá acesso a uma plataforma de membros onde terá acesso a todas aulas e materiais do curso, são 25 aulas com duração média de 30-60 minutos. Essas aulas ficarão disponíveis de forma vitalícia para você assistir quantas vezes quiser.
Sou estudante da área da saúde, vou conseguir entender o curso?
Com certeza, as aulas são extremamente didáticas, o que permite que tanto estudantes como profissionais consigam aproveitar e entender todo o conteúdo.
Os alunos têm interação com o professor?
Sim, os alunos podem mandar as dúvidas através do e-mail e essas dúvidas são respondidas a cada 2 semanas através de um vídeo, então o curso é interativo.
O curso possui certificado?
Sim. possui certificado de 30 horas/aula.
Dúvidas frequentes
Como funciona o acesso as aulas disponíveis?
Você terá acesso a uma plataforma de membros onde serão disponibilizadas duas aulas gravadas por semana durante 8 meses, totalizando 25 aulas com duração média de 30-60 minutos. Essas aulas ficarão disponíveis para você assistir quantas vezes quiser.
Sou estudante da área da saúde, vou conseguir entender o curso?
Com certeza, as aulas são extremamente didáticas, o que permite que tanto estudantes como profissionais consigam aproveitar e entender todo o conteúdo.
Os alunos têm interação com o professor?
Sim, os alunos podem mandar as dúvidas através do e-mail e essas dúvidas são respondidas a cada 2 semanas através de um vídeo, então o curso é interativo.
O curso possui certificado?
Sim, possui certificado de 30 horas/aula.
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